Aunque los números de los últimos partes del Ministerio de Salud Pública son muy alentadores y evidencian mayor cantidad de recuperados por día que de positivos a la covid-19, no se puede bajar la guardia. Hay ciudades y países que lo hicieron y las consecuencias fueron un segundo brote de la enfermedad con mayores incidencias.

Por lo tanto, hay que continuar prestando particular interés a las orientaciones y medidas del plan de control y enfrentamiento en el país y, tanto o más que eso, cumplirlas estrictamente. Es la garantía para no retroceder en este combate por la vida. Especial atención, ya que estamos en casa, es mantenerla a ella libre de amenazas. Para ese propósito, estas son algunas sugerencias:

• Antes de entrar a la casa desinféctate las manos con gel, solución de hipoclorito o hidroalcohólica.
• En la puerta quítate los zapatos, y aplícale una medida de lejía por cinco medidas de agua; usa un calzado que solo emplees en el hogar. Es una medida para evitar el contagio de sars-cov-2, pero también para tratar de reducir al máximo el riesgo de traer de la calle cualquier otro patógeno.
• Una vez dentro, y aun cuando te hayas aplicado el gel o el alcohol, lo primero es lavarte las manos, y antes evita tocar las superficies comunes.
• Quítate la ropa que trajiste puesta, ponla en una bolsa cerrada, y lávala, y si no, déjala en un lugar ventilado y evita recorrer la casa con ella.
• Antes de conversar con la familia, sentarte en la sala o cualquier otro lugar, toma un baño.
• Si eres de los que estás trabajando, al llegar a casa coloca el bolso, llaves o cualquier otro objeto en una caja y déjalos en la entrada, incluyendo el móvil, que por su uso y llevárnoslo a la cara, es un agente contaminador de alto riesgo. Frótalos con un paño o gasa con soluciones alcohólicas para desinfectar.
• Tras ir al mercado, limpia todo aquello que traigas; pásale un paño con alcohol a los paquetes de leche, latas, botellas, etc. La comida, lávala antes de introducirla en el refrigerador.

Fuentes: OMS y Minsap

Tomado de: Granma

En casa. Debemos permanecer en casa el mayor tiempo posible y solo salir de ella cuando sea estrictamente necesario, pues es el aislamiento social la medida más eficaz para mitigar la propagación de la COVID-19.

Se convierte el hogar entonces en una oficina, para los que pueden trabajar desde allí; en una escuela, si hay menores en la familia; en el centro por excelencia del respeto a las normas higiénicas; en el lugar para el descanso…en fin, en un espacio multifuncional. ¿Cómo lo asumimos? ¿Cómo aprendemos a realizar todas esas actividades en el mismo entorno y con todos los miembros de la familia presentes? ¿Cómo mantenemos el equilibrio emocional en el momento actual?

Desde el 5 de mayo, la doctora Patricia Arés Muzio comparte criterios, recomendaciones y consejos en el espacio «Un momento con Patricia», idea original del realizador Rolando Almirante que cuenta con la producción del ICAIC, transmitido a través de la página institucional en Facebook del Instituto Cubano del Arte e Industria Cinematográficos (ICAIC).

«Tratamos de llegar al alma de las personas. Es nuestra modesta contribución al enfrentamiento a la Covid-19, y por ello la especialista aborda con profundidad y mucha soltura fenómenos y problemas que pudieran convertirse dentro del seno familiar en obstáculos que entorpecen el adecuado desarrollo de los acontecimientos, así como la necesaria comprensión y enfoque que necesitamos para vencerlos unidos», comentó Almirante.

Nueva realidad, nueva actitud ante la vida

Reconoce Arés Muzio que, desde el punto de vista psicológico, no es fácil asumir, repentinamente y de manera obligada, un aislamiento social de esta magnitud, aun cuando sepamos que es la mayor garantía para nuestra salud.

«Puede ser interpretado de muchas maneras según las personalidades, las edades, los riesgos que se corren…Algunos lo sienten como un mandato, como una orden restrictiva que produce frustración. Otros lo sienten como un compromiso justo con la vida porque comprenden que es por la voluntad de un bien mayor, como un deber ciudadano, como una responsabilidad cívica.

«Entonces nuestras actitudes dependen de cómo lo interpretamos. Una postura es resistirse, estar en bronca con la vida, estar en permanente estado frustración, sentirse mal todo el tiempo. Es una de las fuentes de mayor sufrimiento emocional porque conlleva estar todo el tiempo en una negación.

«La otra postura es la aceptación. En la vida cuando suceden imponderables, una actitud madura, responsable y razonable es aceptar. No es lo mismo aceptación que resignación, pues no se trata de permanecer en un estado de inercia, colgar los guantes y no reorganizar la vida.

«Aceptar la nueva realidad implica reorientar la vida, entrar en acción, analizar las cuestiones fundamentales del momento en el que vivimos. Cuando aceptamos profundamente una realidad, estamos en paz y sabemos que implica confiar en nosotros mismos, en que todo pasará. Es disponer de la voluntad para ello, por nosotros y por un bienestar colectivo. Tendremos luego el orgullo del sobreviviente».

Arés Muzio destaca en este espacio audiovisual que, en definitiva, esta es una oportunidad que no podemos desaprovechar desde el punto de vista emocional pues no siempre dedicamos el tiempo necesario a pensarnos.

«A veces hacemos de la mente un altar y del cuerpo una tumba. Se asume la vida como una carrera de 100 metros y no una de largo alcance. Al cuerpo hay que darle los combustibles necesarios para que funcione, tales como el alimento, el descanso, el ejercicio físico. Justamente este es un buen momento para dedicarle tiempo a nuestra salud corporal, pero sin olvidar el equilibrio emocional».

Inquiere la experta: ¿Sabemos cuidar de nuestras relaciones? «Es una magnífica oportunidad para autorevisarnos, para ser un entrenador de nuestra propia vida. Ciertamente es también un momento para aprender nuevas habilidades que nos permitan expresar lo que sentimos.

«En tiempos de pandemia, los abrazos y los besos como otras muestras extracorporales de afecto no nos están permitidas. Somos criaturas táctiles, y ahora tenemos hambre de piel, sed de cariño, y nuestras necesidades afectivas están a dieta. NO podemos permitirnos una desnutrición emocional, así que es aconsejable desarrollar nuevos aprendizajes de la manera de transmitir nuestro afecto a las personas que, por razones obvias, deben permanecer lejos de nosotros.

«No siempre tenemos buenas habilidades para comunicar nuestros afectos, sobre todo en el caso de los hombres, a quienes se les expropia de ello en virtud de su hombría y en el caso de algunas mujeres, quienes limitan su espontaneidad para no “desnudarse” demasiado.

«En ocasiones somos personas amables en el entorno social, pero en el interior de la familia descuidamos gestos y palabras de afecto. Embotellamos los rencores, las heridas, no verbalizamos los problemas, nos vamos alejando o distanciando de otros y las relaciones se enfrían.

«Hoy tenemos que aprender a tocar el corazón con la mirada, aprender a abrazar con las palabras. A veces no sabemos cómo ponerle palabras a una emoción. Este es el momento de aprender. Para no desnutrirnos emocionalmente ahora, tenemos que atrevernos a entrenar habilidades nuevas en el lenguaje emocional. Expresar lo que sentimos…».

Con relación a la multifuncionalidad que adquiere el hogar, la psicóloga advierte que lo primero es no perder la brújula de lo que significa el momento actual. «La prioridad es cuidar la salud de todos y mantener el equilibrio emocional de cada miembro de la familia. No podemos aspirar a los estándares de calidad o rendimiento que tenían nuestros hijos en dinámicas normales ni a los que teníamos en nuestras jornadas laborales cotidianas. NO podemos exigirnos lo mismo en circunstancias diferentes».

Son momentos difíciles para los padres que se convierten en maestros o reguladores del aprendizaje escolar y para los niños, quienes no pueden mantener la misma disciplina en casa que en el centro docente. Al mismo tiempo, los adultos trabajan desde casa y convergen situaciones complejas en cuanto al uso del espacio físico y del tiempo.

«Hoy la familia es un universo multifuncional y es necesario organizar el caos. Siempre que sea posible es recomendable establecer horarios, calendarios, acuerdos familiares donde sea visible esa organización. Marcar el ritmo de cada uno. Organizar los espacios en la medida de nuestras posibilidades, administrar las pantallas cuando no hay más de una computadora y hacerlo paso a paso.

«Tenemos que hacer lo que se puede hacer en la cotidianidad, sin renunciar a que los niños estudien y a que tengamos proyectos laborales. Pero lo más importante es comprender que esta realidad multifuncional no puede lacerar sensiblemente el equilibrio emocional de cada uno».

Fuente: Juventud Rebelde

Estemos atentos diariamente a síntomas como fiebre, tos y dificultad al respirar.

Si algún integrante del hogar tiene esos síntomas, evitémosle el contacto físico e intensifiquemos con ellos las medidas de protección.

Cualquier señal, por pequeña que sea, de síntomas de la covid-19, acudir de inmediato con el médico del área de Salud, lo cual hay que hacer con cualquier otro integrante del hogar, aunque no sea adulto mayor.

Alentémoslo a mantener un estilo de vida saludable: comer alimentos nutritivos, dormir lo suficiente, mantenerse activo, no fumar, no consumir alcohol y seguir los consejos médicos.

Mantengámosle la casa ventilada y desinfectadas las superficies que más tocan, aunque esto también es válido para toda la familia.

No compartir objetos como vasos, cubiertos y toallas.

Asegurémosle sus medicamentos regulares para al menos un mes. Animémosle a seguir los consejos médicos sobre la toma de estos.

Exijámosles el distanciamiento físico y usar el teléfono para comunicarse con los vecinos con los que habitualmente se reúnen, pero nada de visitas ni charlas en grupos, ni siquiera en el portal.

Si debemos llevarlos al área de Salud, tenemos que instruirle en el uso obligatorio del nasobuco.

Y muy importante, seamos amables y mostrémosle empatía. Hablemos con ellos, escuchémosle y ayudémosle a sobrellevar el estrés. Ellos, los guardianes de la familia, nos necesitan.

Fuente: OMS y MINSAP

Tomado de: Granma

(CNN) — Salga a caminar, visite cualquier establecimiento abierto o espacio público y notará un fenómeno desconcertante: personas sin mascarillas.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU. (CDC, por sus siglas en inglés) recomiendan que todos usen un paño que cubra la cara en público, especialmente cuando hay un alto grado de transmisión comunitaria (es decir, cuando se desconoce la fuente de infección). Vivo en California, donde casi 60 000 personas han sido infectadas. En todo el país 1,2 millones de estadounidenses han dado positivo por covid-19, han fallecido más de 73 000 personas y las proyecciones para el futuro (¿otro máximo de infecciones en el otoño boreal?) son realmente sombrías.

Mientras tanto, los hospitales y sus trabajadores se ven obligados a cuidar a los enfermos, y el personal médico trabaja semanas sin días libres para tratar a los afectados, arriesgando sus propias vidas y las de su familia. Y, sin embargo, muchas personas se niegan a tomar en serio las advertencias para protegerse a sí mismos y a los demás al usar una mascarilla en público.

Es difícil determinar cuántos de nosotros somos despistados y descuidados, ¿tal vez la mitad de los que salen? ¿Un tercio? ¿Alguna otra fracción? En todo caso es un número demasiado grande.

La falta de empatía es irritante. Necesitamos un cambio.

Necesitamos que nuestros líderes, todos ellos, den el mensaje alto y claro. Si está lejos del sistema cerrado de su hogar, el mensaje debería ser que use una mascarilla. Eso también significa que los empleadores exijan que los trabajadores de todo tipo se enmascaren. ¿Quieren que la propagación de la enfermedad disminuya? ¿Quieren que los negocios y la economía finalmente se recuperen o no?

Las mascarillas de cualquier tipo no son barreras perfectas para el contagio. Usar una no ofrece protección total y no debe considerarse como una forma segura e infalible de interactuar. Pero los expertos informan que usarla ayuda a protegerse de la transmisión de portadores asintomáticos. Y tenga en cuenta que los datos muestran, según Robert Redfield, director de los CDC designado por el presidente Donald Trump, que probablemente una de cada cuatro personas infectadas con covid-19 es asintomática y desconoce su infección.

Sea prudente, sea amable. Uno puede pensar que la respuesta del gobierno al virus es una reacción exagerada y aun así usar una mascarilla, solo por si acaso pudiera contagiar a alguien. Esa es la realidad.

Usar una mascarilla es engorroso. Da calor y es incómodo. Pero puede salvar vidas y aliviar la carga de aquellos médicos y enfermeras que enfrentan un dolor y sufrimiento indescriptibles en la primera línea de batalla.

Hacer sacrificios personales por el bien público no siempre ha sido una prioridad estadounidense. Somos una cultura individualista, y por naturaleza podemos encontrar más difícil empatizar con los demás cuando sentimos que están en juego nuestra propia libertad y nuestros derechos. Existe una resistencia a permitir que el gobierno o cualquier otra persona intervenga y exija, o incluso urja fuertemente, a los estadounidenses a que se cubran el rostro.

Pero seguramente todos podemos entender que a veces existen regulaciones para proteger a las personas de sí mismas o para evitar el sufrimiento de la comunidad. Exigimos a los conductores que usen cinturones de seguridad para proteger a los pasajeros y minimizar la posibilidad de lesiones graves (esas lesiones no solo afectan al conductor, sino también a los trabajadores de la sala de emergencias e incluso a los contribuyentes que financian subsidios por discapacidad y desempleo).

Las leyes requieren que se vacune a los niños, no solo por el bien del niño sino para mantener la inmunidad a nivel colectivo. No tenemos una vacuna contra el covid-19. Pero todos podemos ayudar hasta que la tengamos: sabemos acerca de las mascarillas.

A principios de la década de 1990, era pasante de trabajo social en la unidad de VIH/sida en el hospital Columbia Presbyterian en la ciudad de Nueva York. El sida seguía siendo una sentencia de muerte, y cada trabajador y visitante tomaba “precauciones universales” para evitar la transmisión del virus. La sabiduría predominante en ese momento y ahora indica que cuando es imposible evaluar si alguien puede estar infectado, hay que usar guantes y mascarillas. Nos protegíamos a nosotros mismos. Sí, usar guantes era incómodo. También lo era contraer el VIH.

¿Dónde están nuestras precauciones universales para el covid-19?

Usar una mascarilla en público es un acto de respeto por los demás humanos. Este es el tipo de empatía que trato de enseñarles a mis hijos. Nuestros niños observan a los adultos durante esta pandemia y aprenden muchas lecciones, intencionadas y no intencionadas.

Quiero que mis hijos comprendan que estar levemente incómodos para lograr un bien mayor no solo es correcto, es un imperativo moral. Es como nos las arreglamos para vivir juntos en relativa seguridad en nuestra sociedad.

Es obvio. Usa la maldita mascarilla.

Fuente: https://cnnespanol.cnn.com/2020/05/07/opinion-coronavirus-por-que-necesitas-usar-la-maldita-mascarilla/

El coronavirus puede mantenerse mucho tiempo en el aire en espacios abarrotados o en habitaciones donde falta una ventilación adecuada, confirman este lunes los investigadores chinos que estudiaron la propagación del SARS-Cov-2 en el foco inicial de la infección: la ciudad de Wuhan.

Los virólogos encontraron fragmentos de material genético del virus flotando en el aire de los aseos, un espacio interior donde se concentran bastantes personas, y también en las habitaciones donde el personal médico se quita la ropa de protección, recoge Bloomberg.

La investigación se llevó a cabo en dos hospitales de la ciudad que registraron los primeros pasos de la pandemia. Allí los investigadores, liderados por el profesor Ke Lan de la Universidad de Wuhan, instalaron las llamadas trampas de aerosol dentro y alrededor de los edificios.

Este primer estudio publicado sobre las características aerodinámicas del SARS-CoV-2 en el mundo real cuenta con una muestra bastante pequeña de los virus capturados en el aire, con menos de 40 especímenes de 31 ubicaciones. Sin embargo, la cuestión de la facilidad con la que el nuevo virus puede mantenerse en el aire ha sido un tema de debate hasta el momento y esta es una prueba suficiente de que tiene esta capacidad.

Los estudiosos dividen en dos tipos las microgotas que las personas generan cuando respiran, tosen o hablan. Aquellas que son más grandes caen al suelo para evaporarse luego y la contaminación se produce principalmente mediante los objetos en los que se asientan. Las más pequeñas forman aerosoles y pueden permanecer en el aire durante horas.

Desinfección más ventilación

Las concentraciones especialmente altas de los aerosoles micrométricos con el ARN vírico aparecieron en las habitaciones donde el personal médico se quitaba el equipo de protección. Este detalle sugiere que las partículas que contaminan ese equipo volvían a volar cuando se quitaban las mascarillas, los guantes y las batas.

Por otro lado, el grado hasta el que son contagiosas las microgotas mientras se ciernen en el aire no queda claro. Ke Lan y sus colegas admiten que no han establecido “la infectividad del virus detectado en estas áreas hospitalarias”, pero que en teoría el SARS-CoV-2 puede transmitirse a través de aerosoles.

Con este motivo, los autores recomiendan algunas medidas de protección adicionales como ventilar y esterilizar adecuadamente los aseos, ante todo en los hospitales, y también desinfectar la ropa protectora del personal médico antes de que se retire.

Fuente: https://actualidad.rt.com/actualidad/351349-coronavirus-cernirse-horas-aire

La riqueza de nuestra lengua, con sus variantes locales, legitima el uso de, al menos, tres vocablos para designar el cuadrado de tela con que cubrimos parte del rostro –boca y nariz– en medio de la actual pandemia: barbijo, mascarilla, nasobuco. Llámese como se llame, en parte alguna se dice que es prenda ornamental, o accesorio para llamar la atención.

Ciertas personas, no muy responsables que digamos, parece que no han interiorizado cabalmente la necesidad de utilizar correctamente este artículo protector.

He visto a jóvenes y no tan jóvenes que lo llevan amarrado como si fuera un collar. En las redes sociales, el cineasta Jonal Cosculluela, con lucidez  ciudadana, se ha referido a este fenómeno en los siguientes términos: «Ahora se ven los que llevan como si fuera una moda el nasobuco en el cuello. Para ponérselo rápidamente si se acerca un policía o un médico (…). No entienden que no es moda, ni el juego del gato y el ratón».

He visto a personas que solo se lo ponen cuando van a entrar a un establecimiento comercial, y al salir se lo quitan, como si con ello cumplieran una formalidad.

He visto a fumadores que lo echan abajo para prender un cigarrillo en la vía pública, frente a cualquiera. Hace apenas unas horas reprendí a dos trabajadores de un centro comercial que en la calle, cerca de la fila de personas que esperaban para acceder a las compras –por cierto, muy bien organizada, con las personas distanciadas, y la colaboración de combatientes del Batallón de Ceremonias de las FAR– y uno me respondió: «Es que no aguantaba las ganas». Volví a la carga: «Pues hay que aguantarse, hermano; tu adicción no puede convertirse en una brecha de las  medidas sanitarias».

He visto una tertulia de empleados públicos en una institución estatal conversando sobre lo que se dispone en el mercado y los precios. Tres llevaban las mascarillas; otros dos se deshicieron de ellas. ¿Para hablar es necesario despojarse del nasobuco?

He visto, peor aún, a unos cuantos que reniegan del uso de la mascarilla. El comentario escuchado a un estibador en el mercado agropecuario me llenó de espanto: «Este pedazo de tela no resuelve nada. Cuando te tocó, te tocó y a viaje». Tres compañeras se viraron hacia el irresponsable: «Si te quieres enfermar es tu problema, pero no te conviertas en nuestro problema con esa actitud. Piensa mejor lo que dices, o mejor dicho, piensa, porque no lo estás haciendo».

Actitudes como las descritas, por  fortuna, no abundan. La inmensa mayoría de los cubanos hemos incorporado de manera consciente el acto de cubrirnos nariz y boca, tal como disponen las instrucciones sanitarias. Hasta para una salida mínima de pocos metros y escasos minutos, como la de arrojar los desperdicios en los recipientes destinados a los desechos, la gente responde.

Pero basta con que 20, diez, cinco, o uno siquiera, violen la norma para que el letal coronavirus consiga expandirse. Valgan las palabras de la doctora Sonia Resik, jefa del Departamento de Virología del Instituto de Medicina Tropical Pedro Kourí (IPK): «El SARS-COV-2 tiene una alta transmisibilidad. Es un virus que se está propagando con mucha rapidez, debido en gran medida a que el 80 % de las personas que lo poseen son asintomáticas, como sucede con otros virus respiratorios, lo cual ubica a este grupo como el de mayor riesgo en la propagación. La detección de portadores que no presentan síntomas de infección viral, podría representar un mayor peligro de contagio para la población, por lo cual se debe seguir insistiendo en la responsabilidad individual y en la percepción de riesgo de cada individuo».

Fuente: http://www.granma.cu/cuba-covid-19/2020-04-28/barbijo-mascarilla-nasobuco-no-es-prenda-ornamental-28-04-2020-01-04-38

Un experimento reciente de los Institutos Nacionales de Salud de Bethesda (Maryland, EE.UU.) muestra cómo las gotas de saliva se desplazan por el aire de manera diferente durante una conversación si el emisor usa una mascarilla o no, según publicó la semana pasada el New England Journal of Medicine.

Esos especialistas emplearon láseres para destacar las gotas de saliva que salen de la boca de un hablante al repetir la expresión ‘manténgase sano’ en el interior de una caja de cartón.

Las gotas grandes “caen rápidamente”, pero las pequeñas se pueden deshidratar, agruparse y permanecer suspendidas en el aire con opciones de expandir “la extensión espacial de las partículas infecciosas emitidas”, señalan los expertos en ese documento.

A medida que el hablante aumenta el volumen de su discurso se incrementa la cantidad de saliva que expulsa, mientras que si pronuncia la misma frase con una toallita húmeda sobre la boca se reduce el número de gotas que propaga.

Harvey Fineberg, quien preside el Comité Permanente de Enfermedades Infecciosas Emergentes de la Academia de Ciencias de EE.UU., destacó que “todas” las gotas de saliva que salen de un ser humano al “hablar o respirar” son capaces de transportar un virus, sin importar su tamaño.

Fuente: https://actualidad.rt.com/actualidad/350523-experimento-laseres-muestra-propagar-virus-mascarilla

Cuando el debate sobre si debería generalizarse el uso de mascarillas aún no está resuelto, cobra fuerza la idea de que, en el contexto actual, siempre será mejor llevar una puesta que dejar la cara al descubierto: aunque las mascarillas quirúrgicas no evitan que quienes las llevan se contagien del nuevo coronavirus, son un obstáculo para la transmisión del SARS-CoV-2 de las personas infectadas, pero asintomáticas, al resto de la población. Y, como la escasez de los productos homologados hace que comprarlas sea una opción inviable por el momento, ya hay quien está zurciendo su propia protección. No es una excentricidad; los Centros para el Control de Enfermedades de Estados Unidos (CDC, por sus siglas en inglés) han publicado las instrucciones para fabricarse una mascarilla en casa. Lo que no está tan claro es el tipo de tela que debería usarse para obtener la máxima efectividad.

“Evidencia científica no hay”, dice la portavoz de la Sociedad Española de Salud Pública y Administración Sanitaria (SESPAS) Andrea Burón, “pero hay materiales que parece que funcionan mejor”. Y cita un trabajo de 2013 que compara la efectividad de mascarillas caseras fabricadas con nueve tejidos comunes con la de las quirúrgicas. El estudio se llevó a cabo pensando en pandemias de gripe, pero “el coronavirus tiene un tamaño similar al del virus que causa esa enfermedad”, por lo que Burón lo admite como una referencia válida mientras no haya nuevas investigaciones. Según los resultados del trabajo, los usados en las bolsas de aspiradora y en los trapos de cocina son los tejidos que tienen una mayor eficacia a la hora de filtrar el aire, mientras el lino y la seda son los que menos protegen. Pero Burón no apunta a ninguno de los dos materiales más eficientes, y se decanta por el algodón como el tejido probablemente idóneo (al tiempo que recalca que la eficacia de estas mascarillas no es total, que solo existe si su uso se combina con medidas de aislamiento social). ¿Por qué?

Porque la capacidad de un material para filtrar el aire no es la única característica que hay que tener en cuenta a la hora de fabricar una mascarilla. La médica, especialista en medicina preventiva y salud pública, enfatiza que la interacción con la cara también es determinante. “Si el material es más bien rígido, puede que el efecto de protección extra se vea mermado porque deja más espacio entre la piel y la mascarilla”, explica. El algodón no solo se ajusta bien a la forma de la cara sino que, además, no suele provocar problemas en la piel. Y como la efectividad aumenta con el grosor, siempre se puede reforzar doblando la tela en varias capas: Burón subraya que las mascarillas caseras deberían tener al menos dos o tres. De nuevo, si poner estas capas hace que la mascarilla se deforme y la tela se separe del rostro, puede ser preferible optar por otro tejido.

Por otra parte, y como es obvio, una mascarilla debe permitir respirar adecuadamente. Las bolsas de aspiradora y los trapos de cocina no permitieron hacerlo suficientemente bien en el estudio de referencia. “Encontramos que la funda de almohada [de 600 hilos por pulgada cuadrada] y una camiseta 100% algodón fueron los materiales domésticos más adecuados para improvisar una mascarilla”, dice el artículo, publicado en la revista Disaster Medicine and Public Health Preparedness. Y eso que, después de la seda y el lino, la funda de almohada fue el material menos eficiente a la hora de bloquear el paso de los hipotéticos virus.

Cómo elegir al trasluz la tela adecuada

Tanto la portavoz de la SESPAS como los CDC señalan una camiseta 100% algodón como una primera opción, aunque Burón advierte de que si está demasiado desgastada puede no proteger suficiente. Lo mejor es decantarse por las menos usadas, y lavarlas antes de cortar la tela. En caso de duda entre varios tejidos, aconseja hacer una sencilla prueba que permite tener una idea de lo poroso que es un material. “Se pone contra la ventana o delante de una fuente de luz como una bombilla, y se fija uno en cuanta luz deja pasar. Cuanta menos, mejor”.

La especialista no descarta que emplear elementos distintos del algodón en una capa interior de la mascarilla pueda tener beneficios, tejidos como la franela u otros más rígidos, situados en la zona central de la misma, donde no modificaría su contorno. De hecho, los CDC ofrecen una modalidad de mascarilla que no lleva costuras y que incorpora un filtro de cafetera únicamente en esta parte del diseño.

En cuanto a la manera de lavar las mascarillas, la médica opina que ponerlas en la lavadora a 60 grados con un detergente normal debería ser suficiente. Teniendo en cuenta la situación de confinamiento y que de una camiseta se pueden sacar varias mascarillas, lo ideal sería lavarla tras cada uso, sobre todo si se ha humedecido, ya que se ha comprobado que los virus se mueven con más facilidad en tejidos húmedos.

Por supuesto, hay que tener en cuenta que si se opta por una tela que encoja en la lavadora es posible que la mascarilla pierda su forma y, con ella, su eficacia. Y nunca hay que olvidar que dicha eficacia es relativa; la especialista advierte de que las mascarillas caseras son una solución de último recurso, de que solo tienen algo de eficacia si se cumplen a rajatabla las medidas de distanciamiento social y que uno puede verse engañado por una falsa sensación de seguridad que hay que evitar a toda costa: “Cuando no hay más remedio que acercarse a otros pueden ayudar, pero no hay que pensar que puedes reunirte con amigos o estar mucho tiempo hablando con otras personas por llevarla”.

Fuente: https://elpais.com/elpais/2020/04/07/buenavida/1586210882_668867.html

Muchas personas permanecen en vigilancia en sus hogares, lo cual representa una alta responsabilidad para quienes, desde la casa, participan en el cuidado de ese familiar.

Es por eso que hoy nos acercamos al cuidado de este ser allegado, con algunas sugerencias de carácter preventivo, cualidad que distingue a la protección de vidas:

Los miembros del hogar deberían quedarse en otra habitación o mantenerse distanciados lo más posible del vigilado. Es decir, en el propio hogar, aplicar lo que hacemos a nivel de sociedad.
Si fuera posible, él debería usar un dormitorio y baño aparte.
Reducir la visita de otras personas a la casa.
Asegurarse de que los lugares compartidos de la vivienda tengan buena circulación de aire, siempre que las condiciones climáticas lo permitan.
Los miembros de la familia deben lavarse frecuentemente las manos con agua y jabón por al menos 20 segundos, o limpiárselas con un desinfectante de manos que contenga entre 60 y 95 % de alcohol, cubriéndose todas las superficies de las manos y frotándolas hasta que sienta que se secaron. Si tiene las manos visiblemente sucias, es preferible usar agua y jabón.
Si están en la misma habitación o espacio que el vigilado, todos han de usar nasobucos.
No compartir artículos del hogar de uso personal, como platos, vasos, tazas, cubiertos, toallas o ropa de cama.
Cuando él use esos artículos, se deben lavar bien.
Limpiar todos los días las superficies de contacto frecuente, como las mesas, las manijas de las puertas, las llaves y grifos del baño, los inodoros, los teléfonos y los teclados, entre otros.
Mantenerse vigilante a su estado de salud y, ante cualquier duda, acudir rápidamente a su médico de familia.

Fuente: Granma

¿Cómo ponerse, usar, quitarse y desechar un nasobuco?
Antes de ponerse un nasobuco, lávese las manos con un desinfectante a base de alcohol, solución clorada o con agua y jabón.

Cúbrase la boca y la nariz con el nasobuco y asegúrese de que no haya espacios entre su cara y la máscara.

Evite tocar el nasobuco mientras lo usa; si lo hace, lávese las manos con un desinfectante a base de alcohol, solución clorada o con agua y jabón.
Cámbiese de nasobuco tan pronto como esté húmedo y no reutilice las mascarillas de un solo uso.

Para quitarse el nasobuco: quíteselo por detrás (no toque la parte delantera del nasobuco); deséchelo inmediatamente en un recipiente cerrado; y lávese las manos con un desinfectante a base de alcohol, solución clorada o con agua y jabón.

En el caso de que sea un nasobuco reutilizable, realice el protocolo indicado para lavarlo.

¿Cómo reutilizar los nasobucos de tela?

Una vez retirado el nasobuco, póngalo a remojar en agua jabonosa durante 15 minutos. Si dispone de cloro, vierta una cucharada en el agua jabonosa.

Restriegue con energía para desprender las secreciones que pueden haberse adherido a la tela.

Enjuague con abundante agua corriente hasta que no queden restos de agua jabonosa.

Proceder al lavado de manos con agua y jabón.

Póngalo a secar al sol y al aire.

Una vez seco, planchar a alta temperatura.
No cumplir con las indicaciones anteriores, hace que un nasobuco esté mal utilizado, lo cual puede incrementar el riesgo de transmisión.

FUENTE: OMS y Minsap.

Fuente: Granma