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- ¿A qué hora debe hacer ejercicios?
Es un consejo que nos brinda Sports & Fitness del sitio Web Hartford Hospital. Los fisiólogos del ejercicio han encontrado algunas diferencias, entre el desempeño atlético en la mañana y más tarde en el día. Muchas de estas diferencias son atribuídas a los ciclos de 24 horas de los “ritmos circadianos” del cuerpo, que controlan los factores físicos y conductuales tales como sueño, estado de ánimo, metabolismo y temperatura corporal.
- ACSM’s Resource Manual for Guidelines for Exercise Testing and Prescription, Sixth Edition. Chapter 16: Resistance Training Program
La editorial Wolters Kluwer/Lippincott Williams & Wilkins brinda un capítulo de muestra de este libro.
- Algunos ejercicios de flexibilidad
Información de Saludalia.
- Archivo de Deportes y buena forma
Información de HART Hospital.
- Assessing Flexibility
No todas las personas tienen la misma flexibilidad. Nuestro potencial de flexibilidad se ve afectada por la genética, sexo, edad, estilo de vida, historial médico, ocupación, y, por supuesto, el tipo y nivel de actividad física. Por tanto, es prudente suponer que todos los estiramientos son beneficiosos y seguros para todos.
- Balance exercises
Información de Mayo Clinic.
- Ball Exercises
Ejercicios con pelotas.
- Canada’s Physical Activity Guides
La Sociedad Canadiense para la Fisiología del Ejercicio ha publicado estas guías para la actividad física en diferentes edades.
- Como mejorar la fuerza muscular
Información de Saludalia.
- Cool down stretch
Ejercicios de enfriamiento. Información del sitio NetFit.
- Core exercises
Ejercicios para la musculatura de la región abdominal.
- Core-strength
Ejercicios para fortalecer la musculatura de la región abdominal.
- Ejercicios de estiramiento
Los estiramientos tienen como finalidad fundamental aumentar la flexibilidad, en el caso de los más jóvenes, o mantenerla, en el caso de los adultos, o incluso evitar su deterioro progresivo cuando se alcanza la mediana edad. Julio Gutiérrez Muñoz Técnico Deportivo I y Monitor Territorial RFETA.
- Ejercicios para entrenamiento con pesas
Información de Mayo Clinic sobre el programa de entrenamiento con pesas.
- Ejercicios físicos para puestos de trabajo con pantallas de visualización de datos
La Consejería de Salud de La Rioja ofrece una serie de ejercicios que deben realizar los usuarios de computadoras personales para evitar enfermedades laborales inherentes a esta actividad.
- Exercise and Fitness
Información del sitio NCPAD.
- Exercise to animate
Información del sitio Body Rail.
- Exercise training programs
Información del sitio NetFit.
- Free Pilates Exercises for Pilates Training
Selección de Pilates del sitio web Easy Vigour.
- Get fit exercises
Información del sitio NetFit.
- Lo Básico del Ejercicio
El Centro Médico de Pittsburgh, en su sección de Archivo de Deportes y Buena Forma ha publicado una serie de ejercicios y sus recomendaciones para la salud, de los cuales hemos seleccionado un grupo representativo, la mayor parte de forma animada.
- Pilates
Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por el alemán Joseph Pilates a principios del siglo XX para mejorar y agilizar la respiración, la circulación y la oxigenación. Más información en este sitio.
- Principios de fortalecimiento muscular: aplicaciones en el deportista
La Enciclopedia Médico-Quirúrgica ha publicado este artículo de revisión sobre los principios del fortalecimiento muscular en el deportista. El músculo es el elemento primordial en el rendimiento del deportista y en las actividades motoras en general. Por tanto, el fortalecimiento muscular es un componente esencial para el entrenamiento, así como para el deportista lesionado.
- Programa de Ejercicios
Información del sitio Sports Med.
- Puntos gatillo y ejercicios de estiramiento muscular tras infiltración con toxina botulínica
Folleto publicado por la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física que relaciona los distintos puntos gatillos en el dolor miofascial y las rutinas de ejercicios de estiramiento recomendados tras la inyección de toxina botulínica. Para poder acceder a sus contenidos es necesario registrarse previamente de forma gratuita.
- Shoulder exercise
Demostración de ejercicios para a espalda.
- Step-ups
Ejercicios para las rodillas.
- Strength Training Basics
Hay muchos ejercicios para elegir. El entrenamiento de la fuerza debe hacerse de forma gradual y progresiva, tratando de seleccionar un buen balance de ejercicios de manera que no lo lleve a una lesión.FAIRVIEW.ORG, nos propone una serie de ejercicios para el entrenamiento de nuestros pacientes.
- Stretching and Flexibility
Manual elaborado por Bradford D. Appleton que trata sobre las diferentes técnicas y ejercicios de estiramiento para lograr una adecuada flexibilidad. Esta publicación tiene el propósito de compilar una fuente de información que ordene una serie de respuestas de algunas preguntas frecuentes acerca del estiramiento y la flexibilidad, estando organizado en capítulos
- Stretching for Functional Flexibility. Chapter 3: Assessing Flexibility
La editorial Wolters Kluwer/Lippincott Williams & Wilkins brinda un capítulo de muestra de este libro.
- Tech Guide 269 Writing Exercise Prescriptions: Technical Guidelines for Healthcare Providers May 2001
El Centro para la Promoción y Prevención de Salud del Ejército de los Estados Unidos ha publicado este folleto de guías técnicas para los suministradores de atención en salud sobre prescripciones de ejercicios.
- Técnicas de musculación abdominal y espinal
La Encyclopédie Médico-Chirurgicale ha publicado este artículo de revisión sobre técnicas o ejercicios para la musculación abdominal y espinal.
- The Athletic Advisor. Rehabilitation
El sitio AthleticAdvisor.com ha publicado una serie de protocolos para el tratamiento rehabilitador de distintas lesiones deportivas donde se indican la fisioterapia recomendada y los ejercicios de rehabilitación requeridos.
- Warm-up stretches
Estiramientos para calentar el cuerpo. Información del sitio NetFit.
