Psicología, bienestar y salud » Estrés

Qué es la “coronafobia”, el miedo “desadaptativo” que no nos protege del coronavirus

psicobienestarsalud — Sun, 06 Feb 2022 10:56:43 +0000

Con cada nueva ola de covid llega una oleada de miedos y fobias. Para el año 2030, la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que los problemas de salud mental serán la principal causa de discapacidad en el mundo. Según un informe del Ministerio de Sanidad español, el trastorno de ansiedad es el más frecuente: afecta al 6,7 % de población (8,8 % en mujeres, 4,5 % en hombres).

Esta cifra alcanza el 10,4 % si se incluyen signos o síntomas de ansiedad. Dentro de este espectro de problemas mentales, uno de los diagnósticos más frecuentes es el trastorno de ansiedad fóbica o fobia específica.

Vea más información en: BBC NEWS MUNDO – 10 enero 2022

El estrés impacta en células vitales para el correcto funcionamiento del cerebro

psicobienestarsalud — Sat, 05 Feb 2022 11:30:06 +0000

Los astrocitos colaboran con las neuronas en todas las funciones cerebrales mediante el acercamiento de sus prolongaciones para formar parte de las sinapsis. Esta investigación realizada en ratones muestra que estas células retraen sus prolongaciones cuando son expuestos a una situación de estrés.

Un estudio realizado por el Dr. Crhistian Bender, Investigador del IFEC-CONICET, en su estancia posdoctoral en la Universidad Estatal de Louisiana (USA), en el laboratorio de la Dra. June Liu, evidenció que el estrés emocional puede cambiar la morfología de células vitales para el funcionamiento del cerebro.

Vea más información en: CONICET CÓRDOVA – 15 noviembre 2021

La alarma permanente y el estrés sanitario

psicobienestarsalud — Sat, 05 Feb 2022 11:27:51 +0000

Desde que el COVID-19 apareció en Wuhan la población lo vive con sorpresa, tensión e incertidumbre. El rápido contagio ha llevado el coronavirus a los diferentes continentes y la brutal incidencia, de manera imaginable pocos meses antes, ha saturado los hospitales y los sistemas sanitarios.

Para el personal sanitario también la aparición de este coronavirus resultó también una sorpresa, sin gran conocimiento sobre el virus ni de su tratamiento. Durante la pandemia del COVID-19, el personal sanitario se viene enfrentando en su desempeño profesional a situaciones desconocidas de gran incertidumbre, miedo al contagio propio o de familiares y amigos.

Vea más información en: Redacción Médica – 23 enero 2021

Convocatoria: Semana del Cerebro (15 – 21 de marzo de 2021)

psicobienestarsalud — Thu, 11 Feb 2021 14:28:46 +0000

La semana del Cerebro de 2021 se dedica a la divulgación en nuestro pueblo de los conocimientos de la Neurociencia que contribuyen a prevenir problemas de salud mental frecuentes en las epidemias. La OMS ha recomendado protegerse del pánico y de la angustia que se genera durante estas situaciones.

El virus ataca y enferma a todos por igual; pero aquellos con una mejor actividad neuroinmune requieren de mayor dosis de virus para enfermar y cuando enferman resisten mejor y se complican menos. En consecuencia decidimos proponer directamente a nuestro pueblo estas acciones:

Primero. Que nuestra cognición y aprendizaje consciente se dirijan hacia: los mecanismos cerebrales de las actuaciones de: a) personas sin percepción real de la necesidad de medidas extremas como el aislamiento social; b) otros con miedo irracional con hipocondría o fobia. Coordina: Capítulo de Estrés y Salud Mental

Segundo. Explicar medidas que incrementan la resistencia de nuestro sistema nervioso y del sistema inmune lo que permitirá adaptarnos al estímulo de distrés psicofisiológico de la pandemia:

Nutrición balanceada Rica en antioxidantes y oligoelementos.

El agua: Fluidifica las secreciones del aparato respiratorio protector de bacterias.

El sol: La vitamina D se sintetiza en la piel por los rayos uv. (Anti-infecciosa)

Respiración: Relajación. Meditación Mindfulness. Favorecen la neuroplasticidad.

Dormir bien: Incrementa la actividad inmune. Higiene de sueño. Capítulo Sueño.

Ejercicios físicos bien guiados activan al sistema inmune: Minfulness en el deporte. (Capítulo de Neurodeporte)

Alegría: La emoción de alegría activa al sistema inmune y controla el distrés. (Capítulo de Estrés y Salud Mental)

Tercero. La tercera edad como factor de riesgo. El capítulo de Alzheimer atenderá este tópico. Se reclama durante todo el año la creatividad de los capítulos para utilizar medios de informar al pueblo como: prensa, radio, plegables, afiches, teléfono orientador, televisión, etc. Las iniciativas que realicen los capítulos de provincia y nacionales de la SONECUB así como otras sociedades que estamos invitando a participar como las de: Psicología de la Salud, Geriatría, Psiquiatría, Medicina Familiar y el proyecto OM meditación del MINCULT.

Cuarto. Promover la meditación informal como método de equilibrar los circuitos neurales de la Red Neuronal por Defecto con las redes atencionales. Realización de paseos meditativos coordinados por los capítulos de Neurodeporte, Neuroarte y el proyecto OM meditación del MINCULT.

Quinto. Declarar para los fines de esta convocatoria el año 2021 Como año de la Alfabetización del pueblo cubano en Neurociencia en homenaje a los brigadistas que en 1961, hace 60 años, liberaron a Cuba del analfabetismo.

Fuente: Comité coordinador de la Semana del Cerebro. Junta de Gobierno SONECUB

Campaña “50 Millones de Pasos para la Epilepsia”

psicobienestarsalud — Wed, 10 Feb 2021 14:39:05 +0000

Se trata de una iniciativa del IBE (Internacional Bureau for Epilepsy), que parte del hecho de que 50 millones de personas padecen de epilepsia alrededor del mundo. El IBE es una organización que se estableció en 1961 y se ha expandido a casi 140 capítulos en más de 100 países por todo el mundo. El Bureau es el organismo global reconocido a nivel internacional, representando a las organizaciones de epilepsia nacionales que tienen un interés específico en mejorar la condición social y calidad de vida de las personas con epilepsia y sus cuidadores.

Los miembros entregan una amplia gama de beneficios, incluyendo la oportunidad de participar activamente en las actividades del IBE, tales como el Programa de Estrategias Prometedoras, congresos internacionales y regionales, un programa de Divulgación Internacional, El Día Internacional de la Epilepsia y la campaña #50MillionSteps.

Estrés juvenil: ¿inevitable?

Tania Izquierdo Pamias — Tue, 05 Mar 2019 20:30:32 +0000

Aprender a conocer las emociones propias y aceptar que a las responsabilidades siempre viene asociado un poco de estrés es el inicio del camino para no sentirse desbordado por la presión. Muchos jóvenes cubanos confiesan haber sentido en alguna ocasión un poco de estrés durante la etapa estudiantil y laboral. Las consecuencias de este fenómeno se observan con frecuencia tanto en el plano emocional como en el desempeño de cada individuo.

El Doctor en Ciencias Sicológicas Miguel Ángel Roca Perara manifiesta que el estrés –una reacción fisiológica del organismo que se presenta en casos donde estamos sometidos a una tarea difícil de asumir– tiene una importante connotación social, tanto cuando la persona se aísla exponiéndose a una mayor soledad, como cuando se encoleriza lastimando a personas afines.

De acuerdo con los especialistas, las causas más frecuentes por las cuales un joven puede sentirse estresado se reflejan fundamentalmente en las exigencias de un alto rendimiento escolar, los conflictos familiares, el acoso, falta de tiempo libre, problemas con su autoimagen, cambios hormonales y conflictos económicos.

Vea el texto completo.

Fuente: Periódico Granma 12/6/2018

Estrés psicológico y síndrome metabólico

Tania Izquierdo Pamias — Wed, 06 Mar 2019 01:20:46 +0000

El síndrome metabólico (SM) es un conjunto de factores de riesgo cardiometabólico que promueven directamente el desarrollo de la enfermedad cardiovascular arteriosclerótica y la diabetes mellitus tipo 2. Los componentes del SM son la dislipidemia aterogénica, la presión arterial y la glucosa plasmática elevada, proponiéndose, además, a la obesidad abdominal e insulino resistencia como agentes promotores del síndrome.

El SM es altamente prevalente en la población chilena. Datos reportados por el Ministerio de Salud de Chile, indican que 35,3% de los chilenos tienen SM, cifra que es muy similar a la de población norteamericana.

Diversos factores psicológicos están asociados con el SM. De estos, el estrés psicológico, definido como una reacción o respuesta que ocurre cuando un evento o situación excede las capacidades o recursos de adaptación de las personas, es una variable que se asocia con SM, tal que personas que experimentan mayor estrés crónico o laboral tienen un mayor riesgo de desarrollar SM y diabetes mellitus tipo 2.

Los resultados de esta investigación mostraron que el estrés psicológico se asoció longitudinalmente con el número de componentes del SM en una muestra de adultos libres de enfermedad cardiovascular declarada. Este resultado releva el rol de variables psicológicas en la génesis del síndrome, y genera oportunidades de intervención de factores de riesgo cardiovascular no clásicos.

Vea el artículo completo.

Ortiz Manuel S., Sapunar Jorge. Estrés psicológico y síndrome metabólico. Rev. méd. Chile [Internet]. 2018 Nov [citado 2019 Mar 05] ; 146( 11 ): 1278-1285.