Durante el período prenatal, la actividad física se ha revelado como una medida preventiva y, en ocasiones, terapéutica para disminuir complicaciones y mejorar la salud tanto de la madre como del feto. Las mujeres embarazadas que realizan ejercicio obtienen un mejor control del peso, evitan afecciones como la diabetes gestacional y la preeclampsia, y disminuyen las tasas de cesáreas, sin aumentar los riesgos para la madre o el feto.

A pesar de estos beneficios, tan solo un 15 % de las mujeres cumplen con la recomendación mínima de 150 minutos de actividad física por semana durante el embarazo. Diversas barreras obstaculizan la práctica diaria de ejercicio, entre ellas la limitada cantidad de estudios y protocolos disponibles, lo que lleva a los médicos a sentirse poco preparados para prescribir actividad física durante el embarazo.

En 2019, se publicó una guía canadiense sobre actividad física durante el embarazo que sugiere que todas las mujeres sin contraindicaciones deberían mantener su nivel de actividad física durante esta etapa. Se recomienda incluir ejercicios aeróbicos y de resistencia para maximizar los resultados. No obstante, en el caso de pacientes con diabetes gestacional, existe una falta de estudios que demuestren los beneficios reales de la actividad física.

Los ejercicios de fortalecimiento muscular, como el levantamiento de pesas y otros tipos de entrenamiento de resistencia, permiten que el organismo materno se adapte mejor a las alteraciones propias de la evolución gestacional. Cuando estos ejercicios están adecuadamente diseñados, se mejora el retorno venoso, se incrementa la oxigenación del feto, se aumenta la flexibilidad y, en consecuencia, disminuye la probabilidad de desarrollar patologías fisiológicas como la diabetes gestacional y la preeclampsia.

Dado que la literatura es limitada en lo que respecta a los efectos hemodinámicos materno-fetales desencadenados por la actividad isométrica materna, se justifica la realización de estudios como este. Los resultados pueden proporcionar nueva información sobre los efectos de esta actividad isométrica en la hemodinámica, así como una mejor comprensión de la respuesta fisiológica materno-fetal ante las actividades isométricas en la rutina diaria. Esto podría generar mayor confianza en la prescripción de ejercicios físicos por parte de los profesionales de la salud y motivar a las pacientes a realizarlos.

En un estudio experimental transversal realizado en 25 mujeres embarazadas con diabetes y con una edad gestacional entre las 26 y 36 semanas, se sometió a las pacientes a un ejercicio isométrico de agarre manual.

Se recopilaron datos de la madre (presión arterial, frecuencia cardíaca y velocimetría Doppler de las arterias uterinas) y del feto (frecuencia cardíaca, velocimetría Doppler de la arteria umbilical, arteria cerebral media y conducto venoso) antes, durante y después del ejercicio isométrico. El estudio se publicó en Open Journal of Obstetrics and Gynecology. Vol.13 No.8, August 2023.

Vea el análisis completo en: Respuesta fetal hemodinámica al ejercicio isométrico materno en pacientes embarazadas con diabetes. 24 de ago. de 2023 (debe registrarse en el sitio web)

Así se recoge en el Informe sobre la situación mundial de la actividad física 2022 (Global status report on physical activity 2022).

Este documento sirve de llamada de atención para una intervención colectiva más firme en todos los países con el fin de cerrar la brecha en la aplicación de políticas, y para abogar por una acción política acelerada. Mientras el mundo responde al impacto de la pandemia de COVID-19 en la salud física y mental, la promoción de la actividad física puede salvar vidas, mejorar la salud y apoyar unos sistemas de salud y comunidades más fuertes y resilientes.

Descárguelo desde aquí:

Organización Mundial de la Salud. (‎2023)‎. Informe sobre la situación mundial de la actividad física 2022. Organización Mundial de la Salud. Licencia: CC BY-NC-SA 3.0 IGO.